Meal Prep Builder
3 días de comida
Tú eliges qué comer y qué días. AFITS calcula los gramos.
Para cuántos días cocinas
Días
Comidas al día · 4
Desayuno · Almuerzo · Merienda · Cena
Cuántas comidas tiene el día es una decisión del plan, porque cambia el reparto de macros. Se edita en Ajustes del plan.
Lunes es día de
Suma de las 4 comidas140 P · 180 C · 61 G · 1826 kcal
Objetivo del día140 P · 175 C · 60 G · 1800 kcal
Huevo entero
160 gLunes · Desayuno · 35 P · 53 C · 18 G
✓ Ajustado a tu planToca un alimento para verlo en grande.
Total de la comida35 P · 53.1 C · 18.2 G · 517 kcal · 7 g fibra
Sustituciones
Al cambiar un alimento no se ajusta solo ese: se recalcula el plato entero.
La proteína actual es moderada en grasa. Los otros perfiles están, pero aparte: cambian el reparto del día, no solo la comida.