Jugos verdes
Con su fibra dentro. Lo que un extractor tira es lo único que los separa de un refresco caro.
Para qué lo necesitas
Hidratación
Hidratación con electrolitos naturales.
Hidratación
Hidratante y refrescante.
Hidratación
Hidratación con vitamina C.
Hidratación
Reposición de líquidos.
Hidratación
Hidratación y aporte de potasio.
Hidratación
Hidratación y micronutrientes.
Hidratación
Hidratante y refrescante.
Hidratación
Hidratación y vitamina C.
Hidratación
Hidratante y refrescante.
Hidratación
Hidratación y aporte de folato.
Hidratación
Hidratación.
Hidratación
Hidratación y vitamina C.
Hidratación
Hidratación y antioxidantes.
Hidratación con electrolitos
Hidratación y carbohidratos.
Hidratación con electrolitos
Hidratación y electrolitos.
Hidratación con electrolitos
Reposición de líquidos y carbohidratos.
Hidratación con electrolitos
Potasio, carbohidratos e hidratación.
Hidratación con electrolitos
Hidratación y electrolitos.
Antioxidantes
Vitamina C y antioxidantes.
Antioxidantes
Antioxidantes y vitamina C.
Antioxidantes
Antioxidantes y vitamina C.
Antioxidantes
Vitamina C y compuestos antioxidantes.
Antioxidantes
Vitamina C y antioxidantes.
Antioxidantes
Compuestos antioxidantes.
Antioxidantes
Vitamina C y antioxidantes.
Antioxidantes
Vitamina C, folato y antioxidantes.
Antioxidantes
Antioxidantes y vitamina C.
Antioxidantes
Micronutrientes y antioxidantes.
Antioxidantes
Vitamina C y antioxidantes.
Antioxidantes
Vitamina C y antioxidantes.
Antioxidantes
Antioxidantes e hidratación.
Antioxidantes
Antioxidantes y micronutrientes.
Antioxidantes
Antioxidantes.
Un chorrito de aceite de coco o medio aguacate ayuda: la cúrcuma se absorbe mal sin grasa.
Antioxidantes
Compuestos antioxidantes.
Un chorrito de aceite de coco o medio aguacate ayuda: la cúrcuma se absorbe mal sin grasa.
Antioxidantes
Antioxidantes e hidratación.
Un chorrito de aceite de coco o medio aguacate ayuda: la cúrcuma se absorbe mal sin grasa.
Antioxidantes
Polifenoles y otros antioxidantes.
Antioxidantes
Polifenoles y vitamina C.
Antioxidantes
Antioxidantes e hidratación.
Antioxidantes
Antioxidantes y micronutrientes.
Micronutrientes
Vitaminas, minerales y antioxidantes.
Micronutrientes
Folato, vitamina K e hidratación.
Micronutrientes
Micronutrientes e hidratación.
Micronutrientes
Alta densidad de micronutrientes.
Micronutrientes
Hidratación y micronutrientes.
Micronutrientes
Vitaminas y minerales.
Micronutrientes
Vitamina K, vitamina C y antioxidantes.
Micronutrientes
Micronutrientes e hidratación.
Micronutrientes
Alta densidad nutricional.
Micronutrientes
Vitaminas, minerales y antioxidantes.
Micronutrientes
Micronutrientes y vitamina C.
Micronutrientes
Micronutrientes y antioxidantes.
Micronutrientes
Verde completo: hidratación y micronutrientes.
Rendimiento y preentreno
Fuente vegetal de nitratos.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Nitratos y vitamina C.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Nitratos dietéticos.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Nitratos y apoyo al rendimiento.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Nitratos e hidratación.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Nitratos y producción de óxido nítrico.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Preentreno con carbohidrato y nitratos.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Rendimiento y preentreno
Nitratos e hidratación.
Los nitratos tardan: tómalo con un par de horas de margen, no cinco minutos antes.
Energía
Carbohidratos, potasio y vitamina C.
Energía
Energía e hidratación.
Energía
Carbohidratos y micronutrientes.
Energía
Carbohidratos, carotenoides y vitamina C.
Energía
Carbohidratos y antioxidantes.
Energía
Hidratación y carbohidratos.
Energía
Carbohidrato complejo y fibra.
Fibra y saciedad
Fibra, vitamina C y omega-3 vegetal.
⚠ Lleva mucha fibra. Si no comes fibra a diario, empieza por medio vaso: de cero a treinta gramos en un día da gases, y luego parece que sentó mal.
Fibra y saciedad
Hidratación y fibra.
Fibra y saciedad
Fibra, carbohidrato y más saciedad.
Fibra y saciedad
Fibra y antioxidantes.
⚠ Lleva mucha fibra. Si no comes fibra a diario, empieza por medio vaso: de cero a treinta gramos en un día da gases, y luego parece que sentó mal.
Fibra y saciedad
Grasa buena y mucha saciedad.
Fibra y saciedad
Grasa buena, micronutrientes y saciedad.
Vitamina C
Vitamina C, antioxidantes e hidratación.
Vitamina C
Vitamina C e hidratación.
Vitamina C
Hidratación y vitamina C.
Vitamina C
La fruta con más vitamina C del catálogo.
Hierbas, jengibre y cúrcuma
Hidratación y compuestos antioxidantes.
Hierbas, jengibre y cúrcuma
Hidratación y antioxidantes.
Hierbas, jengibre y cúrcuma
Hidratación y antioxidantes.
Hierbas, jengibre y cúrcuma
Para el vientre hinchado después de comer.
Recuperación
Carbohidrato con algo de proteína, para después de entrenar.
Es el único de la lista con proteína de verdad. Los demás no la llevan.
Aporte de hierro
Hoja verde con cítrico, que es lo que hace que el hierro sirva de algo.
El hierro vegetal se absorbe mal solo, y la vitamina C en la misma toma multiplica esa absorción. No es una combinación estética.
Antioxidantes
Cúrcuma con la grasa que necesita para llegar a alguna parte.
La grasa del coco no es un capricho: sin ella, la mayor parte de la cúrcuma se queda por el camino.
Salud intestinal
Bacterias vivas del kéfir, y fibra para que tengan de qué comer.
El kéfir aporta los cultivos; la avena y el plátano, lo que los alimenta. Uno sin el otro se queda a medias.
Salud intestinal
Prebiótico puro: la fibra que alimenta a tus bacterias.
El espárrago trae inulina, que no digieres tú — la fermenta tu microbiota. Por eso alimenta a las bacterias y no a ti.
⚠ Lleva mucha fibra. Si no comes fibra a diario, empieza por medio vaso: de cero a treinta gramos en un día da gases, y luego parece que sentó mal.
Salud intestinal
Suave con el estómago y con cultivos vivos.
El más amable de los tres si el intestino anda sensible.
Salud intestinal
Mucha fibra prebiótica, poco azúcar.
⚠ Lleva mucha fibra. Si no comes fibra a diario, empieza por medio vaso: de cero a treinta gramos en un día da gases, y luego parece que sentó mal.
Tránsito lento
El más directo de todos cuando llevas días atascado.
La ciruela pasa lleva sorbitol, que arrastra agua al intestino. Es de lo poco con evidencia de verdad en tránsito.
⚠ Lleva mucha fibra. Si no comes fibra a diario, empieza por medio vaso: de cero a treinta gramos en un día da gases, y luego parece que sentó mal.
Tránsito lento
Más suave que el de ciruela, para tomar a diario.
Dos kiwis al día es de las intervenciones mejor estudiadas para el tránsito.
⚠ Lleva mucha fibra. Si no comes fibra a diario, empieza por medio vaso: de cero a treinta gramos en un día da gases, y luego parece que sentó mal.
Recuperación
Para las agujetas del día siguiente.
La cereza tiene alguna evidencia en dolor muscular tardío. Poca, pero la hay.
Aporte de hierro
Otra combinación de hoja verde con vitamina C, por si te cansas de la otra.
Tómalo lejos del café: el café le roba parte del hierro.
Un jugo no sustituye una comida: no lleva proteína suficiente — para eso están los batidos proteicos, que van al lado. Y aquí no hay detox ni nada que queme grasa: es verdura y fruta batidas, que ya es bastante bueno sin adornos.