Batidos proteicos
Un batido lleva proteína, y por eso sí puede ocupar el sitio de una comida.
Cuándo te hace falta
Post-entreno
El clásico, y funciona: proteína rápida con el carbohidrato que el entrenamiento gastó.
Post-entreno
Ligero de verdad: casi toda la proteína es proteína, y el dátil pone el azúcar.
Post-entreno
Cuando la comida siguiente queda lejos: la avena aguanta lo que el plátano no.
Post-entreno
Para entrenar con calor: repone líquido y potasio además de proteína.
Post-entreno
El mismo de siempre para quien la leche normal le sienta mal.
Desayuno con prisa
Un desayuno entero en un vaso, para los días en que se sale corriendo.
Sin el polvo se queda en veinte gramos de proteína, y entonces no es un desayuno: es una merienda dulce.
Desayuno con prisa
Mucha proteína sin polvo de por medio: el skyr ya la trae.
Desayuno con prisa
Proteína, antioxidantes y omega-3 vegetal en el mismo vaso.
La linaza hay que molerla. Entera pasa de largo sin abrirse.
Desayuno con prisa
El más saciante de los rápidos: la chía espesa y hace que dure.
Desayuno con prisa
Para quien desayuna café y nada más. Al menos que el café lleve proteína.
Frío o templado, no hirviendo: la proteína se apelmaza y queda con grumos.
Merienda saciante
Llena mucho para lo poco que trae. Es la merienda de oficina.
Merienda saciante
Espeso, de cuchara casi. Se tarda en beber y eso es justo lo que se busca.
Merienda saciante
Suave con el estómago y con proteína de sobra.
Merienda saciante
Lo que un jugo verde no puede ser: verdura, fruta y proteína en el mismo vaso.
Es el puente entre los dos módulos: sabe a jugo verde y cuenta como merienda.
Antes de dormir
Ocho horas sin comer son muchas. Esta suelta aminoácidos despacio, mientras duermes.
Antes de dormir
Más denso, para quien se acuesta con hambre.
Antes de dormir
Sin polvo: el requesón ya es caseína, solo que en formato comida.
Antes de dormir
El de la noche para quien no toma leche de vaca.
Ganar peso
Para quien come bien y aun así no sube: son quinientas calorías que no llenan.
Ganar peso
Dulce y denso sin recurrir al azúcar de mesa.
Ganar peso
El batido de toda la vida del Caribe, con la proteína que le faltaba.
Sin azúcar añadido: el mamey ya es dulce de sobra.
Ganar peso
Suave, muy dulce y fácil de beber cuando no entra la comida.
Sin lácteos
sin lácteosEl post-entreno de siempre, sin una gota de leche.
Sin lácteos
sin lácteosCon fibra de la chía, para que aguante hasta la comida.
Sin lácteos
sin lácteosSin polvo de proteína: la leche de guisante ya trae la de un vaso de leche.
Llega a los veintisiete gramos de proteína sin un solo polvo, pero hace falta el vaso grande de leche: con 250 ml se queda corto.
Sin lácteos
sin lácteosSuena raro y no sabe a tofu: aporta proteína y una textura de helado.
Poco carbohidrato
Cremoso sin fruta dulce. Para días de descanso o para quien lleva el carbohidrato bajo.
Poco carbohidrato
La fruta con menos azúcar de todo el catálogo, y la que más fibra trae.
Poco carbohidrato
El de antes de dormir cuando el día ya gastó todo su carbohidrato.
Beberse la comida sacia menos que comerla. Uno al día, dos como mucho; el resto, plato. Y ningún batido es obligatorio para ganar músculo: eso lo hace la comida del día entero.